Zimowy koktajl owocowy

Koktajle mleczne, owocowe, warzywne, owocowo-warzywne piję prawie codziennie - są łatwe w przygotowaniu i robi się je błyskawicznie, ponadto dostarczają dużo witamin i energii. Zimą, gdy wybór owoców i warzyw jest ograniczony jest to nieco trudniejsze, ale mając do dyspozycji nawet kilka produktów możemy przyrządzić naprawdę pyszny, lekki deser, śniadanie lub kolację.

Porcja dla 2 osób. 
Przygotowanie - do 5 minut. 

Składniki:

1 dojrzały banan,
1 pomarańcza,
1 jabłko,
1 szklanka mleka krowiego/ sojowego/ migdałowego/ woda niegazowana,
3 łyżki otrębów pszennych,

opcjonalnie - łyżka miodu, łyżka kakao, listki mięty, sok z cytryny, nasiona słonecznika, imbir, siemię lniane, owoce suszone, szpinak, rukola, awokado, gruszka, kiwi, ananas, itp.

Przygotowanie:

Owoce obieramy i kroimy. Wraz z dodatkami wrzucamy do blendera. Miksujemy do uzyskania  jednolitej konsystencji. Wlewamy mleko i jeszcze raz miksujemy. Rozlewamy do szklanek i pijemy na zdrowie!